jak czesto

Czytam Was już od jakiegoś czasu. Niedawno się zarejestrowałam, w końcu odważyłam się napisać. Postanowiłam w końcu wziąć się za siebie. Raz a porządnie, bo ile można zaczynać od nowa. Mam 26 lat. W czerwcu 2011 zostałam mamą. Ciąże zaczynałam z wagą 93 kg, doszłam do 105. Potem chodziłam na aerobic i stosowałam diete soutch beach i zeszłam do [...]

[...] podobnych do mojego, tematów. Przechodząc do sedna sprawy .... postanowiłem trochę nad sobą popracować. Obecnie ważę 73 kg przy 186 cm wzrostu ! Jestem wszędzie chudy jak patyk, z wyjątkiem brzucha, który wygląda jak u dzieci z Etiopii. Jest to zapewne wina mojego odżywiania się i sposobu życia, przykładowo do południa potrafię jechać na [...]

[...] 62 cm Obwód łydki : 32 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : w miarę równo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) na chwilę obecną nic Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica Co lubisz jeść na obiad : mięso, ziemniaki/kasza Co jako przekąskę : kanapka (chleb żytni) z mięsem, [...]

Witam. Forum czytam od dawna ale jakoś nigdy nie miałem okazji się wypowiedzieć. Potrzebuje małej pomocy z dietą ale najpierw krótka historyjka. Jak wiadomo idzie lato i trzeba zrobić jakąś formę. W tamtym roku obudziłem się trochę za późno, nie była to jakaś wielka redukcja a jedynie zmiana trybu życia na zdrowszy, chęć zrzucenia brzucha była tak [...]

Witam Was. Czytam SFD już od dobrych paru lat, i od jakiegoś czasu jestem zalogowana, używam też dziennika dietetycznego, ale dopiero Wichitasky natchnęła mnie do założenia własnego wątku (no i fakt, że powstał dział Ladies). Ankieta: Wiek : 
36 Waga : 
58 Wzrost : 
167 Obwód w biuście : 
86 Obwód pod biustem : 
73 [...]

[...] łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Górna część tłowia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Wcześniej boks tajski 3 razy w tygodniu, czasem trening interwalowy, obecnie nie ćwiczę Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki na mleku Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] PIERSIOWEJ: 88 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 2-3razy w tyg, zajęcia grupowe (pilates, płaski brzuch) 1-2razy w tyg, bieganie 2-3razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, omlety, raczej na [...]

[...] Wielkopolskim na kierunku trenerskim i prowadzę badania do pracy magisterskiej na temat: „Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka”. Poniższa ankieta ma na celu ocenę jakości, skuteczności i częstości stosowania kreatyny oraz jej wpływu na organizm osób trenujących. Ankieta jednokrotnego wyboru z wyjątkiem pytania 14, 19, 22, 24. Ankieta [...]

[...] dużo objawów niedoczynności tarczycy jednak na wizytę u endokrynologa wciąż czekam. Czuję, że moje ciało jest otłuszczone i spuchnięte. Jak nie wciągam brzucha to wyglądam jak w 5 miesiącu ciązy nadmiar skóry i tłuszczu aż woła o pomstę do nieba. Niestety nie stać mnie na siłownię a odzywianie i dietę cięzko dostosować ponieważ mieszkam z [...]

[...] 2 miesiące z powodu problemów z sercem. Obwód pasa: 83cm Obwód klaty: 118cm Obwód uda: 63cm Obwód ramienia: 39cm prawy/38,2cm lewy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu treningi 1.5h na hali, gram w piłkę ręczną oraz 3 razy w tygodniu trening na siłowni. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadne. [...]

[...] najszybciej tyjesz : chyba całe ciało tak samo, ale jeśli już to raczej brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) w wakacje to jak przypadło, teraz planuję 3 razy siłownię i jeśli czas pozwoli to jakieś ćwiczenia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice, omlet - ogólnie [...]

Witam. Na początek kilka słów o mnie. Mam 16 lat, przez 2 lata trenowałem biegi sprinterskie i przeplatałem to z ćwiczeniami w domu(sprzęt jaki miałem to ławeczka,2 hantle i prowizoryczny gryf). Obecnie od 2 miesięcy chodzę na siłownie, mój cel to zwiększenie siły i masy. Poniżej wklejam ankietę. Wiek : 16 Waga : 87kg Wzrost : 185cm Staż [...]

[...] 50 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : znudziły mi się nieco fitnessowe treningi (ćwiczyłam systematycznie od września 2010 do stycznia 2011 3x w tygodniu, potem miałam kłopoty zdrowotne: neuralgia [...]

Witam, juz jakis czas obserwuje forum i w końcu postanowiłam dołaczyć do Was. Mam nadziej ze z waszymi radami uda mi się osiągnąc super efektu:) .. ale ok dosyć gadania, czas brać się do roboty.. Zdjęcia oczywiście podeśle na dniach... chciałabym ogólnie mówiąc poprawić swój wygląd żeby ten brzuch już nie sterczał tak i zniknął celulit z tyłka [...]

[...] kilku innych rzeczy. Na początek informacje o mnie Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 189 Staż treningowy: rok, dwa miesiące przerwy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak, poza aerobami na siłowni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry, mezomorfik Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] miejscu: 66 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) kocham ruch, a w szczególności rower w terenie (3-4 razy w tygodniu), , siłownia (co drugi dzień- aktualnie trening nr 3 Obliques , ciężary poniżej, trening [...]

[...] miejscu: 56 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) INSANITY 6x w tyg po ok 45-100 min,i chcę do tego włączyć siłownię 2-3x tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, owsianka, płatki ryżowe, warzywa Co lubisz jeść [...]

[...] l.:51,5 p.: 53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: biodra Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż z warzywami Co jako przekąskę : uwielbiam wszystkie słodycze (oczywiście zrezygnuję ) [...]

[...] hmm dzieżko to tak w ogóle nazwać - rozmiar 70A …..... chude ramiona i cala góra . Dół rozmiar 38 lub 40. Uda i tyłek masakra.. cellulit na pośladkach ( widoczny najbardziej jak je spinam) Ćwiczę moim zdaniem sporo ale wiem już ze źle. . Od 5 lat chodzę regularnie na fitness z ok 3- 4 razy w tygodniu czasem 5 . I właśnie to mnie boli [...]

Wiek : 35 (będzie w kwietniu) Waga : 62/63kg Wzrost : 163 Staż treningowy: 1rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 3x w tyg Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni: siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ogólnie dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 1 cykl 8tyg. [...]